Está grávida? Aqui estão 3 conselhos chave para a gravidez:

Durante a gravidez é importante manter um bom nível de atividade física!

O movimento da mãe promove um melhor desenvolvimento dos bebés. Se por alguma indicação médica, tem de estar em repouso, não há problema, poderá estimular o seu bebé com movimentos mais tarde.

Alimentação cuidada!

Não é apenas o cuidado com as calorias, tabaco e álcool. Evite as comidas mais artificiais e procure informação de qualidade para assegurar uma boa nutrição. Durante a gravidez e a amamentação, tudo o que come passa diretamente ao bebé.

Cuide da sua saúde mental antes e depois do parto.

Da mesma forma que prepara o seu corpo para a gravidez, é bom preparar a sua mente e o seu coração para receber o seu bebé super disponível. O pós parto é uma etapa em que muitas mães podem sofrer processos depressivos de maior ou menor intensidade. Fatores como a resistência à mudança, falta de apoio familiar, aspetos económicos, traumas ao stress, assim como experiências infantis adversas da própria história da mãe, podem aumentar o risco.

Se não se sente bem, procure ajuda assim que possível. Um bom acompanhamento psicológico pode trazer luz à escuridão. Nada é melhor para um filho que ter a mãe serena, estável e feliz.